Probiotinė odos priežiūra
Probiotikai - tai gyvos bakterijų kultūros, kurios teigiamai veikia sveikatą. Jų yra įvairiuose produktuose, pavyzdžiui, jogurte ir raugintuose kopūstuose. Probiotikų taip pat galite rasti odos priežiūros priemonėse. Kaip jie gali padėti odai?
Informacija patikrinta ir parengta bendradarbiaujant su biochemike dr. Sara Schunter iš Miuncheno.
Odos priežiūra gali palengvinti ir pagelbėti esant įvairioms odos būklėms ir sergant dermatologinėmis ligomis. Vis dėlto, jei sergate arba įtariate odos ligą, visada pirmiau turėtumėte kreiptis medicininės pagalbos. Tik dermatologai gali mediciniškai pagrįsti diagnozę ir, jei reikia, pradėti tinkamą medikamentinį gydymą.
Turinio apžvalga
Trumpai ir aiškiai: probiotinė odos priežiūra
„Probiotikai“ – tai bendrinis terminas, apibūdinantis įvairias gyvų bakterijų rūšis, tačiau šis terminas nėra standartizuotas.
Daugelis odos ligų atsiranda dėl sutrikusios odos bakterinės floros. Naudojant probiotikus galima pagerinti natūralią bakterinę florą.
Kosmetikoje probiotiniai produktai vis labiau vertinami dėl savo odos priežiūros savybių.
Nors mokslinių tyrimų apie probiotikų naudojimą kosmetikoje dar trūksta, pirmieji rezultatai rodo teigiamą poveikį.
Tinka jautriai, sausai, sudirgusiai odai, taip pat esant aknei, atopiniam dermatitui, žvynelinei ar rožinei.
Ką reiškia „probiotinis“?
Žodis „probiotinis“ pažodžiui reiškia „už gyvybę“, kitaip tariant – „skatinantis gyvybę“. Probiotikai – tai medžiagos ar jų mišiniai, kuriuose yra gyvų mikroorganizmų, teikiančių naudą sveikatai, kai suvartojamas pakankamas jų kiekis.
Ką tai reiškia odos priežiūrai? Probiotinė odos priežiūra – tai produktai, kurių sudėtyje yra gyvų bakterijų kultūrų, teigiamai veikiančių natūralią odos bakterinę florą. Bakterijos ant odos – skamba kiek bauginančiai? Tikrai nėra ko nerimauti, kai kalbame apie tinkamas bakterijas!
Žmogaus odoje gyvena daugybė skirtingų bakterijų rūšių (tarp jų – laktobacilos ir bifidobakterijos), kurios daro didelę įtaką odos sveikatai – ši bakterijų visuma vadinama odos mikrobiomu.
mikrobiomas padeda palaikyti tinkamą terpę: odos pH yra šiek tiek rūgštinis
palaikyti rūgštinį apsauginį sluoksnį: svarbu sveikai odai
fiziologinė bakterijų kolonizacija: skatina naudingų bakterijų augimą
Info
Esant tokioms odos ligoms kaip aknė, atopinis dermatitas, rožinė, žvynelinė ar seborėjinis dermatitas, dažnai pastebimas mikrobiomo disbalansas. Tokiais atvejais oda užsikrečia nepageidaujamomis bakterijomis, kurios išstumia sveikąją bakterinę florą. Todėl sveikas mikrobiomas yra itin svarbus.
Wie wirksam ist probiotische Hautpflege?
Probiotinė odos priežiūra – tai platus ir nereguliuojamas terminas, apibūdinantis produktus su gyvais mikroorganizmais. Tačiau gamintojai dažniausiai nenurodo, kokios bakterijos ir kokiu kiekiu yra naudojamos. Todėl negalima pateikti universalių teiginių apie jų veiksmingumą ar pranašumą lyginant su įprastine kosmetika.
Pagrindinė probiotinės odos priežiūros idėja remiasi tuo, kad, kaip įvairūs tyrimai rodo, vartojant probiotikus per burną, teigiamai veikiamas žarnyno mikrobiomas. Tai siejama su uždegiminių reakcijų bei kai kurių odos ligų palengvėjimu. Todėl logiška manyti, kad probiotinė kosmetika gali tiesiogiai veikti odą ir skatinti sveiką odos mikrobiomą.
Nors tyrimų šioje srityje dar nedaug, jau yra duomenų, rodančių galimą teigiamą poveikį sergant rožine, akne ir atopiniu dermatitu. Tačiau veiksmingumas priklauso nuo konkrečių probiotikų sudėties.
Kam tinka probiotinė odos priežiūra?
Tinkamai suformuluota probiotinė kosmetika gali tikti daugeliui odos tipų: sausai, jautriai, sudirgusiai odai, taip pat turintiems aknę, atopinį dermatitą, egzemą ar žvynelinę. Tačiau jei sergate grybelio sukeltu folikulitu (angl. fungal acne), probiotinė kosmetika nerekomenduojama. Ne dėl pačių probiotikų, o dėl to, kad tokiuose produktuose dažnai yra fermentuotų ingredientų ir tam tikrų riebalų, kurie netinka šiai odos būklei.
Probiotinė odos priežiūra esant aknei
Aknė atsiranda dėl daugybės veiksnių: hormonų, paveldimumo, išorinių dirgiklių, streso, aplinkos ir t. t. Taip pat svarbūs mikrobiomai – tiek žarnyno, tiek odos. Dar 1912 m. buvo pradėti pirmieji tyrimai, kurie rodė, kad „bakterijų terapija“ gali padėti gydant aknę. Vėliau sekė įvairūs tyrimai su specifiniais bakterijų štamais, kurie slopina aknę sukeliančios bakterijos P. acnes augimą ir gali palengvinti aknės simptomus.
Probiotinė odos priežiūra esant atopiniam dermatitui
Atopinis dermatitas pasireiškia sausa, niežtinčia, uždegimine oda. Vienas iš veiksnių, skatinančių šią neužkrečiamą ligą, yra tam tikrų odos lipidų trūkumas ir pernelyg didelis bakterijos S. aureus dauginimasis. Pirmieji tyrimai naudojant probiotinę kosmetiką rodo teigiamus rezultatus. Tačiau poveikis priklauso nuo naudojamų probiotikų rūšies ir kiekio.
Probiotinė odos priežiūra žaizdoms gydyti
Žaizdų gijimo metu vyksta vietiniai odos mikrobiomo pokyčiai. To priežastis - sužalojimas, dėl kurio suaktyvėja imuninė sistema. Probiotikų naudojimas kovojant prieš infekcijas ir uždegimą buvo tiriamas įvairiuose mokslinėse studijose ir parodė teigiamus rezultatus. Tačiau ir šiuo atveju tyrimų rezultatai nėra vienareikšmiški. Be to, veiksmingumas labai priklauso nuo naudojamų bakterijų rūšies.
Probiotinė odos priežiūra esant psoriazei
Odos mikrobiomo pokyčiai taip pat daro įtaką ir psoriazės, odos uždegiminės ligos, eigai. Todėl logiška, kad tinkamai prižiūrint odą probiotikais galima teigiamai paveikti mikrobiomą, taigi ir ligos eigą. Tačiau ir šiuo atveju efektyvumas priklauso nuo atskirų naudojamų bakterijų rūšių.
Probiotikai palaikantys odos priežiūrą
Probiotinė odos priežiūra kaip senėjimą stabdanti priemonė
Atsižvelgiant į daugybę teigiamų probiotinės terapijos rezultatų gydant įvairias odos ligas, natūralu, kad ji bus naudojama ir odos priežiūros priemonėse. Pastaraisiais metais probiotiniai odos priežiūros produktai rinkoje paplito rekordiniu greičiu. Teigiama, kad jie lėtina išorinius ir vidinius senėjimo procesus, taip pat pasižymi tokiu poveikiu:
Atkuria rūgštinį odos pH
Mažina oksidacinį stresą
Mažina UV spindulių sukeltų odos pažeidimų (fotosenėjimo mažinimas)
Odos barjerinės funkcijos gerinimas
Sveikesni plaukai
Viena iš svarbiausių probiotikų savybių yra ta, kad ant odos užtepti probiotikai veikia kaip tam tikra apsauginė plėvelė. Ši plėvelė sudaro sąlygas odos bakterijų dauginimuisi - tai puikios sąlygos sveikam odos mikrobiomui.
Todėl probiotinė odos priežiūra yra įdomus požiūris į dermatokosmetiką, tačiau vis dar reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų.
Kaip atpažinti probiotinę odos priežiūrą?
Sunku pasakyti, ar odos priežiūros produkte iš tikrųjų yra gyvų bakterijų. Dažniausiai ant išorinės pakuotės būna pastaba, pranešanti apie produkte esančius probiotikus. Tačiau tikrovėje gyvų bakterijų gali būti nedaug, nes jie daro didelę įtaką produkto stabilumui. Išsiaiškinti šią informaciją jums padės žvilgsnis į INCI sąrašą - probiotikai gali būti paslėpti po šiais terminais:
Jogurtas
Lactobacillus
Postbiotinės medžiagos yra daug labiau paplitusios. Šiuo terminu apibūdinamos inaktyvuotos bakterijos su savo medžiagų apykaitos produktais arba be jų. Probiotikai ir postbiotikai dažnai tapatinami, tačiau, skirtingai nei probiotikai, kurie yra gyvos bakterijos, postbiotikai yra negyvybingi. Jiems priskiriami filtratai, lizatai arba fermentuoti ekstraktai:
Bifida fermento lizatai
Lactobacillus fermentas
Lactobacillus fermento lizatai
Lactobacillus Bulgaricus fermento filtratai
Lactococcus fermento filtratai
Galactomyces fermentiniai filtratai
Faekso ekstraktas
Mielių ekstraktas
Kuo skiriasi probiotikas ir prebiotikas?
Probiotiniuose produktuose yra gyvų bakterijų. Prebiotikai yra maistinės medžiagos, kurias įsisavina probiotikų bakterijos ir skatina jų augimą. Šnekamojoje kalboje prebiotikai yra probiotikų maistas. Dėl šios priežasties prebiotikų dedama ir į daugelį probiotinių priežiūros produktų, pvz:
Oligosacharidai
Alfa gliukanas
Amino rūgštys
Pseudoalteromonas Exopolysaccharides
Apie autorę
Dr. Sarah Schunter, biochemikė
„Kiekvienas, kuris supranta, kaip veikia kosmetikos ingredientai, žengia pirmąjį žingsnį veiksmingos odos priežiūros link“, – sako biochemikė dr. S. Schunter. Būdama biochemijos mokslų daktare, ji mėgsta narplioti dažnai paslaptingus odos priežiūros produktų ingredientų sąrašus: kas juose slypi ir kaip jie veikia. Ji įsitikinusi: turint šias žinias, galima parinkti tinkamą priežiūrą kiekvienam odos tipui ir kiekvienai odos būklei.
Daugiau temų apie odos priežiūrą
Daugiau odos priežiūros temų:
Grybelinė aknė
Turite smulkių, vienodų spuogelių, tačiau iki šiol nepadėjo joks gydymas nuo spuogų? Tai gali būti grybelinė aknė. Kaip ją atpažinti ir kas gali padėti – skaitykite čia.
Keramidai
Keramidai gali padėti stabilizuoti odos barjerą ir teigiamai paveikti odos drėgmės lygį.
Pieno rūgštis
Pieno rūgštis gali prisidėti prie sveikos odos mikrofloros palaikymo ir suteikia spindesio dėl savo šveičiamųjų savybių.
Šaltiniai
Franca K, Aktualūs probiotikai dermatologinėje terapijoje ir odos priežiūroje: glausta apžvalga. Dermatol Ther (Heidelbas). 2021 m. vasario mėn.;11(1):71–77.
Ellis SR ir kt., Odos ir žarnyno mikrobiomas ir jo vaidmuo įprastose dermatologinėse sąlygose. Mikroorganizmai. 2019 m. lapkritis; 7(11): 550.
Yu Y ir kt., Keisti mūsų mikrobiomą: probiotikai dermatologijoje. Br J Dermatol. 2020 m. sausis;182(1):39–46.