• Kaip atrodo normali oda?

• Kokie veiksniai turi įtakos normaliai odos būklei?

• UV spinduliuotė: pavojinga ir normaliai odai

• Gyvenimo būdas ir mityba gali turėti įtakos normaliai odos būklei

• Normalios odos priežiūra

"Normalumo" siekis daugelyje sričių yra pasenusi sąvoka, tačiau mūsų odai toks tikslas yra pagrįstas. Normali oda laikoma nesudėtinga ir subalansuota. Ji nėra nei per sausa, nei per riebi. Vyrauja pusiausvyra tarp sebumo gamybos, keratinizacijos ir negyvų odos ląstelių pašalinimo, be to, užtikrinamas pakankamas drėgmės kiekis. Tai atsispindi normalios odos išvaizdoje:

• Rausva, švelni ir matinė veido spalva

• Mažos ir siauros poros

• Elastingumas ir stangrumas

• Nėra sausų, šiurkščių ar blyškių vietų

• Nėra riebių sričių, kaip, pvz., T zonoje

Normali oda skamba kaip sveika oda. Todėl galima manyti, kad tokia odos būklė pasitaiko dažnai. Tačiau normali oda dažniau yra išimtis. Taip yra todėl, kad mūsų labiausiai aplinkos veikiamas organas staigiai reaguoja į išorinius veiksnius ir gali prarasti pusiausvyrą. Daugiau apie tai kitame skyriuje.

Normali odos būklė dažnai priklauso nuo amžiaus. Kuo mes vyresni, tuo greičiau išryškėja odos pažeidimai, mažėja odos gebėjimas atsinaujinti, gali pasikeisti poreikiai. Tačiau, be natūralaus senėjimo proceso, normaliai odai įtakos gali turėti išoriniai veiksniai:

• Mityba

• Rūkymas

• Alkoholio vartojimas

• UV spinduliuotė

• Dirginančios odos priežiūros priemonės

• Ilgas ir (arba) dažnas maudymasis vonioje / duše

Tai parodo, ką galite padaryti, kad jūsų oda kuo ilgiau išliktų normali. Žemiau aptarsime svarbiausius aspektus.

Nors normali oda UV spindulius dažnai toleruoja geriau nei jautri oda, tai nereiškia, kad galima lengvabūdiškai elgtis su saule. Įdegusi oda vis dar laikoma estetiniu idealu, net ir turint normalią odą. Tačiau ši taisyklė galioja ir čia: bet koks odos įdegis yra ženklas, kad oda buvo pažeista. UV spinduliuotės perteklius gali sukelti trumpalaikę ir ilgalaikę žalą:

• Trumpalaikiai UV spinduliuotės padariniai: pvz., nudegimas, uždegimas, paraudimas, alergija saulei

• Ilgalaikiai UV spinduliuotės padariniai: pvz., odos senėjimas, raukšlės, pigmentacijos sutrikimai, elastingumo praradimas, odos vėžys

Apsauga nuo UV spindulių ištisus metus turi būti neatsiejama kiekvienos grožio rutinos dalis. Dieninis kremas arba kremas nuo saulės su apsaugos nuo saulės faktoriumi (mažiausiai SPF 30) padeda normalią odą išlaikyti sveiką ir gražią. Daugiau informacijos apie apsaugą nuo saulės ir apsauginius kremus nuo saulės normaliai odai, rasite čia.

Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad miego trūkumas, stresas, nesveika mityba, taip pat nikotino ir alkoholio vartojimas gali palikti pėdsaką mūsų odoje. Todėl verta atžvelgti į šiuos veiksnius:

• Pakankamai miegokite: palaiko odos regeneraciją.

• Sumažinkite vartojamą alkoholio kiekį: dažnas alkoholio vartojimas plečia kraujagysles. To rezultatas gali būti paraudimas ir matomos kraujagyslės.

• Ribokite nikotino ir tabako vartojimą: nikotinas gali sukelti odos papilkėjimą ir paspartinti senėjimą.

• Subalansuota mityba: aprūpina organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis ir antioksidantais, palaikančiais sveiką medžiagų apykaitą, gebėjimą atsinaujinti ir bendrą savijautą.

Normalios odos priežiūra yra nesudėtinga, tačiau yra keletas patarimų, padedančių užtikrinti, kad oda tokia ir išliktų.

Normalios odos valymas

Ar tai būtų valomasis gelis, putos ar balzamas, tinkamos valymo priemonės pasirinkimas pirmiausia priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų. Naudokite švelnias ir nedirginančias valymo priemones, geriausia be kvapiųjų ar agresyvių paviršinio aktyvumo medžiagų ir nenaudokite per karšto vandens,

Serumai ir procedūros normaliai odai

Normalią odą taip pat verta palepinti taip palaikant jos būklę, o prevencija aktuali visais atvejais. Beje: nesijaudinkite, kad veikliosios medžiagos gali tapti neveiksmingos, jei pradėsite jas naudoti "per anksti". Oda negali priprasti prie kosmetikos priemonių sudedamųjų dalių, todėl jos nepraranda efektyvumo.

Niekada nesuklysite rinkdamiesi klasikinius odos priežiūros ingredientus, tokius kaip hialurono rūgštis, niacinamidas, vitaminas C, retinolis ar cheminiai šveitikliai su glikolio ar pieno rūgštimi - jie priverčia odą švytėti ir rūpinasi ja. Šios veiksmingos aktyviosios medžiagos į odos priežiūros rutiną turėtų būti įtraukiamos palaipsniui. Tam tikrais atvejais jos gali dirginti net ir normalią odą.

Drėkinamosios priežiūros priemonės normaliai odai

Čia priežiūra taip pat neturi būti sudėtinga, tačiau nereikėtų visai atsisakyti drėkinamojo kremo. Geriausia naudoti drėkinamąjį kremą, kuris sukuria lengvumo pojūtį ir neapsunkina odos. Normaliai odai netinka labai riebūs arba gausiai prisotinti kremai, nes oda negali jų efektyviai įsisavinti - tai gali sąlygoti odos riebumą, bėrimus ar spuogus.