• Sausa oda: priežastys ir skatinantys veiksniai

• Tipinis sausos odos vaizdas

• Sausos odos priežiūra

• Ką daryti labai sausos odos atveju?

• Ką daryti, jei sausa kūno oda?

Sausa oda yra labai dažna odos būklė, kurią pirmiausia sukelia drėgmės trūkumas viršutiniame odos (raginio epitelio) sluoksnyje. Tai reiškia, kad raginiame sluoksnyje sumažėja vandens kiekis. Tačiau nepakankamas odos drėkinimas nebūtinai yra to priežastis. Dažnai taip atsitinka todėl, kad oda negali išlaikyti drėgmės. Priežastys gali būti šios:

• Dėl barjerinių lipidų trūkumo arba netinkamo pasiskirstymo pažeistas odos barjeras, sąlygojantis didesnį vandens netekimą.

• Susilpnėjęs riebalų liaukų aktyvumas, dėl kurio sumažėja natūralių odos lipidų (riebalų) gamyba. Paprastai atsiranda ir su amžiumi.

• Sumažėjęs odos gebėjimas surišti vandenį, pvz., odoje su amžiumi sumažėjus natūralių drėkinamųjų faktorių (NMF) koncentracijai.

Sausai odai ypač svarbi odos barjero funkcija ir būklė (žr. informacijos skiltį). Jei odos barjeras pažeistas, oda ne tik lengviau netenka vandens, bet ir raginės ląstelės blogiau laikosi tarpusavyje, todėl oda pradeda pleiskanoti.

Kaip matyti ankstesniame skyriuje, odos barjeras atlieką lemiamą vaidmenį sausos odos atveju. Tai reiškia, kad tai, kaip rūpinamės šiuo barjeru, taip pat turi įtakos odos būklei. Be to, egzistuoja daugybė išorinių veiksnių, galinčių sąlygoti odos sausumą:

Asmeniniai įpročiai

• Karštas vanduo

• Ilgas ir (arba) dažnas maudymasis vonioje / duše

• Per stiprios valymo priemonės arba muilas

• Kremai be drėkinančių sudedamųjų dalių

Aplinkos veiksniai

• Ekstremalūs temperatūrų pokyčiai (karštis ar šaltis)

• Metų laikai (ruduo, žiema)

• Sausas oras

Vėjas

• UV spinduliuotė

• Užterštas oras

• Patalpose: šildymas, oro kondicionieriai, sausas oras

Kiti veiksniai

• Kelionės lėktuvu

• Tekstilės sukelta trintis

• Tam tikri vaistai (pvz., retinoidai arba cholesterolio kiekį mažinantys vaistai)

• Psichologiniai veiksniai ir stresas

• Sumažinto riebalų kiekio dieta su mažai būtinųjų riebalų rūgščių

Idealiu atveju viršutinio odos (raginio epitelio) sluoksnio drėgmės kiekis siekia 20-30 %, žemiau šios ribos esančios vertės laikomos drėgmės trūkumu. Tačiau nebūtina matuoti drėgmės lygio, kad pastebėtumėte: ši odos būklė tikrai nemaloni.

• Odos pojūtis: sausa oda yra šiurkšti, juntamas tempimas, niežulys, kai kuriose vietose ji gali net sutrūkinėti (pvz., įtrūkti lūpų kampučiai). Jei odos įtrūkimai gilėja, jie tampa puikia vieta bakterijų ir nešvarumų patekimui. Tai gali sąlygoti uždegimą, paraudimą ar dirginimą.

• Išvaizda: išsausėjusi ir sausa oda atrodo balkšvai pilka, išblyškusi, be švytėjimo pėdsakų. Taip yra todėl, kad šviesa kitaip atsispindi nuo nelygaus ir sauso odos paviršiaus, todėl ji atrodo matinė.

• Tekstūra: sausa oda yra mažai elastinga ir toli gražu ne glotni. Dėl to lengviau atsiranda raukšlelių ir raukšlių. Dažniausiai tai yra sausumo raukšlės, atsirandančios dėl odoje sumažėjusio vandens kiekio. Gerai sudrėkintas raginis sluoksnis yra putlesnis, todėl oda atrodo jaunesnė ir gaivesnė.

Odos priežiūros priemonės atlieka svarbų vaidmenį sausos odos atveju. Tinkama priežiūra aprūpina odą drėgme ir lipidais. Be to, reikėtų rinktis gerai toleruojamas ir odai tinkamas priemones. Ilgainiui tai gali padėti stabilizuoti arba atkurti odos barjerą.

Kokių medžiagų reikėtų vengti turint sausą odą?

Reikėtų vengti medžiagų, kurios papildomai sausina odą. Tai apima, pavyzdžiui, alkoholį (INCI: Alcohol, Alcohol denat.) ir agresyvius prausiklius, tokius kaip paviršinio aktyvumo medžiagos natrio laureto sulfatas arba natrio laurilsulfatas.

Šios galimai dirginančios medžiagos taip pat neturėtų patekti į sausos odos priežiūros rutiną:

• Kvapikliai, kvepalai, eteriniai aliejai

• Fiziniai šveitikliai su abrazyviomis medžiagomis, tokiomis kaip druskos ar cukraus kristalai

Sausos odos valymas

Priešingai nei normali oda, sausa oda stipriau reaguoja į dirginančias medžiagas. Todėl svarbu naudoti švelnias, odai neutralaus pH valymo priemones. Tinkami produktai yra: valomasis aliejus, balzamas, pienelis arba losjonas, taip pat švarūs prausimosi geliai. Ilgalaikis tikslas būtų toks: po valymo odoje neturėtų būti juntamas tempimas.

Beje: be makiažo, negyvų odos ląstelių, prakaito ar nepageidaujamų mikroorganizmų pašalinimo, sausos odos valymas gali išspręsti dar vieną problemą. Valymo priemonės su drėkinančiomis arba lipidų turinčiomis medžiagomis padeda išlyginti odą.

Šveitikliai sausai odai

Cheminiai šveitikliai pašalina negyvas odos ląsteles nuo odos paviršiaus be fizinio dirginimo. Dėl to oda atrodo lygesnė ir ne tokia papilkėjusi. Tačiau ar cheminiai šveitikliai nėra per daug agresyvūs sausai odai? Nebūtinai! Šie šveitikliai taip pat gali būti naudojami ir sausai odai:

• Šveitikliai su salicilo rūgštimi skatina negyvų odos ląstelių pertekliaus pašalinimą ir pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.

• Pieno rūgštis yra ypatingai švelni alfa hidroksirūgščių (AHA) atstovė. Šveitikliai su pieno rūgštimi ne tik skatina negyvų odos ląstelių pašalinimą, bet pieno rūgštis taip pat yra natūralus, drėgmę surišantis odos barjero komponentas.

• Šveitikliai su polihidroksirūgštimis (PHA), pvz., gliukonolaktonu arba laktobionine rūgštimi ypatingai švelniai šveičia odą. Jie taip pat padidina odos drėgmės lygį ir stiprina odos barjerą.

Jei norite naudoti šveitiklius sausai odai, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• Jei įmanoma, rinkitės šveitiklius, kuriuose yra papildomų odą puoselėjančių medžiagų.

• Naudojimo dažnį vertinkite individualiai. Geriausia naudoti vakare ir į odos priežiūros rutiną įtraukti palaipsniui, pvz., naudoti 1 kartą per savaitę 3-4 savaites. Esant gerai tolerancijai, galima atsargiai padidinti naudojimo dažnį.

• Dienos metu naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF mažiausiai 30.

Drėkinančios priežiūros priemonės sausai odai

Norint pagerinti sausos odos būklę, odos barjerui sustiprinti reikia tiekti ir drėgmės, ir lipidų. Veido kremuose ir sausai odai skirtuose kremuose tam naudojamos trijų rūšių medžiagos:

Okliuzinės medžiagos sumažina vandens praradimą iš odos, taip sumažindamos TEWL (transepiderminį vandens netekimą). Joms priklauso:

• Mineralinės alyvos, petrolatumas, parafinas, silikonai, tokie kaip dimetikonas arba ciklometikonas

• Riebalų alkoholiai: cetilo alkoholis, stearilo alkoholis

• Riebalų rūgštys: stearino rūgštis, lanolino rūgštis

• Odai natūralūs lipidai: keramidai, cholesterolis, lecitinas

Drėgmę išlaikančios medžiagos pritraukia ir kaupia vandenį raginio epitelio sluoksnyje:

• Glicerinas

• Natrio laktatas ir pieno rūgštis

• Šlapalas

• Hialurono rūgštis

• Natrio PCA, PCA

• Cukraus junginiai, tokie kaip sorbitolis

• Pantenolis

• Niacinamidas

Emolientai padeda raginio epitelio ląstelėms susijungti tarpusavyje, glotnina odą ir mažina paviršines, sausumo sąlygotas raukšles:

• Diizopropilo dilinoleatas

• Izopropilo izostearatai

• Propilenglikolis

• Glicerilo stearatas

• Oktilo stearatas

• Jojobos aliejus

Pirmiausia reiktų pažvelgti į savo dabartinę odos priežiūros rutiną. Valymo būdas sausai odai ypatingai svarbus. Jei jis pernelyg intensyvus, ilgainiui pažeidžiamas odos barjeras ir oda negali atsigauti. Ne veltui sakoma, kad tinkamas odos valymas yra vienas svarbiausių žingsnių sveikos odos link.

Antras žingsnis - įvertinti šiuo metu naudojamas priežiūros priemones. Jų sudėtyje turėtų būti užtikrinamas drėgmės ir lipidų derinys. Niekada nereikėtų naudoti tik odos priežiūrai skirtų aliejų, jie gali dar labiau sausinti odą, nes nesuteikia pakankamai drėgmės.

Jei veido oda ypač sausa, verta rinktis intensyviai maitinančius naktinius kremus, taip pat naudingi gali būti kremai su okliuzinėmis medžiagomis. Jie ne tik aprūpina odą vertingais ingredientais, bet ir per naktį ant odos sudaro apsauginę plėvelę, kartu sumažinančią drėgmės netekimą (TEWL).

Net jei veido oda nėra sausa, kitos kūno dalys gali būti labai sausos: dažniausiai nukenčia alkūnės, blauzdos, rankos ir pėdos. Taip yra todėl, kad kūno odoje yra mažiau riebalų liaukų, kurios išskiria mažiau odos elastingumą palaikančio sebumo. Be to, raginio epitelio sluoksnis šiose vietose dažnai storesnis nei ant veido - ypač rankų, pėdų ar alkūnių srityje.

Šioms vietoms prižiūrėti tinka kremai su didele šlapalo koncentracija. Šlapalas suriša vandenį ir taip pat skatina perteklinių odos ląstelių atsiskyrimą.