Teisingas kremo nuo saulės naudojimas
Kad apsauga nuo UV spindulių būtų veiksminga, svarbu ne tik aukštas SPF, bet ir pakankamas kremo kiekis. Pateikiame patarimus, kaip priartėti prie rekomenduojamų kiekių ir išlaikyti maksimalų odos saugumą.
Informacija parengta ir patikrinta bendradarbiaujant su biochemike dr. Sarah Schunter iš Miuncheno.
STRAIPSNIO TURINYS
TRUMPAI IR AIŠKIAI: KAIP TEPTI KREMĄ NUO SAULĖS
Norint pasiekti realų apsaugos nuo UV spindulių lygį, svarbu tepti pakankamą kremo nuo saulės kiekį.
Veidui rekomenduojama naudoti maždaug pusę arbatinio šaukštelio kremo.
Kūną patariama padalyti į zonas (rankos, kojos ir kt.) ir kiekvienai skirti nuo vieno arbatinio šaukštelio iki valgomojo šaukšto kremo.
Apsauga nuo saulės svarbi ne tik per atostogas – ji turėtų būti kasdienės odos priežiūros dalimi.
Tinkamas kiekis – kiek kremo nuo saulės reikėtų naudoti
Pagal tarptautinį saulės apsaugos testavimo metodą (ISO24444:2010), siekiant pasiekti ant pakuotės nurodytą apsaugos nuo saulės faktorių (SPF), reikia 2 mg kremo vienam kvadratiniam centimetrui (cm²) odos. Skamba sudėtingai? Nereikia nerimauti – kalbant apie veidą, tai būtų apie 1,2–1,5 g, arba maždaug pusė arbatinio šaukštelio. Deja, tyrimai rodo, kad dauguma žmonių tepasi gerokai mažiau nei reikėtų. Dėl to svarbu išsiugdyti įprotį naudoti pakankamą apsaugos nuo saulės kiekį ir pasiskirstyti jį tolygiai.
Tepant visą kūną, patogu mintyse jį suskirstyti į zonas. Kiekvienai zonai skirkite atskirą kremo kiekį – taip lengviau užtikrinsite tinkamą apsaugos nuo saulės kiekį.
Patogu kūną suskirstyti į šias zonas:
Kairė ranka
Dešinė ranka
Kairė blauzda
Dešinė blauzda
Kairė šlaunis
Dešinė šlaunis
Pilvas
Nugara
Krūtinė ir dekoltė
Veidas ir kaklas
Apytiksliai, kiekvienai iš minėtų kūno sričių rekomenduojama naudoti nuo arbatinio iki valgomojo šaukšto kremo nuo saulės. Krūtinei ir dekoltė, taip pat veidui ir kaklui, pakanka pusės arbatinio šaukštelio arba šiek tiek daugiau – iki viso arbatinio šaukštelio.
Iš pradžių toks kiekis gali pasirodyti didokas, tačiau būtent tokios dozės yra arčiausiai to, kas realiai būtina norint užtikrinti ant pakuotės nurodytą apsaugos lygį.
Kada tepti kremą? – Apsauga nuo saulės kasdien ir atostogų metu
Apsauga nuo saulės kasdieniame gyvenime
Kasdienėje odos priežiūros rutinoje apsauga nuo UV spindulių turėtų tapti neatsiejama jos dalimi. Kremas nuo saulės – tai efektyviausia priemonė nuo senėjimo, pranokstanti kitas grožio priemones apsaugos nuo fotosenėjimo ir su šviesa susijusių odos pažeidimų srityje. Paprastai apsauga nuo saulės tampa paskutiniu odos priežiūros žingsniu. Užtepus, verta palaukti kelias minutes, kol priemonė susigers – tuomet drąsiai galima atlikti makiažą. Saulėtomis dienomis naudinga nepamiršti ir rankų bei plaštakų: ryte vietoj įprasto kūno losjono galima rinktis maitinantį kremą su SPF.
Kremas nuo saulės atostogų metu
Norint veiksmingos apsaugos per atostogas, svarbu jau ryte užtepti pirmąjį kremo sluoksnį – tai padeda sukurti tvirtą pagrindą. Atsižvelgiant į odos tipą ir buvimo saulėje trukmę, dienos metu – ypač per pietus – rekomenduojama vengti tiesioginių saulės spindulių. Taip pat būtina iš naujo užtepti apsauginį kremą po maudynių – net jei naudojate vandeniui atsparią priemonę.
TARP KITKO
Patarimas tepti kremą nuo saulės likus 20 minučių iki buvimo saulėje nėra susijęs su uždelstu produkto poveikiu – apsauga nuo UV spindulių prasideda iškart po užtepimo. Šis laiko tarpas rekomenduojamas tam, kad apsaugos priemonėje esančios veikliosios medžiagos, formuojančios plėvelę, spėtų tolygiai pasiskirstyti ir suformuoti vientisą, atsparų sluoksnį ant odos paviršiaus. Tai gali užtrukti kelias minutes.
PATARIMAS
Tekstilė, skrybėlė ar akiniai nuo saulės taip pat padeda apsisaugoti nuo UV spindulių. Šios priemonės ypač naudingos saugant sunkiai apsaugomas vietas – pavyzdžiui, akių raineles ar galvos odą.
Daugiau patarimų teisingam kremo nuo saulės naudojimui
Kremą tepkite ant sausos odos švariomis rankomis.
Purškiama priemonė: oda po purškimo turi atrodyti tolygiai sudrėkinta ir blizgėti. Būtinai įmasažuokite priemonę į odą – vien tik papurkšti nepakanka.
Tepkite keliais sluoksniais: veidui dažniausiai pakanka pusės arbatinio šaukštelio kremo. Kadangi tai gana didelis kiekis tokiai nedidelei sričiai, rekomenduojama kremą tepti dviem sluoksniais, tarp jų padarant trumpą pertrauką. Taip priemonė geriau susigers ir nepaliks riebios, blizgios plėvelės.
Nepamirškite tepti pakartotinai: net jei produktas pažymėtas kaip „atsparus vandeniui“. Ypač jautrūs sąlyčiui su vandeniu yra UVA filtrai – po maudynių jų apsauga smarkiai sumažėja.
Mineralinių kremų naudojimas reikalauja kantrybės: jie dažnai palieka baltą plėvelę ant odos. Norint jos išvengti ir sumažinti galimą sudirgimą dėl perteklinio trynimo, rekomenduojama kremą tepti lėtai, plonais sluoksniais, tarp jų padarant trumpas pauzes.
Apie autorę
Dr. Sarah Schunter, biochemikė
„Kas supranta, kaip veikia kosmetikos sudedamosios dalys, jau žengia pirmą žingsnį veiksmingos odos priežiūros link“, – sako biochemikė dr. S. Schunter. Biochemijos mokslų daktarė ypač mėgsta analizuoti dažnai painius kosmetikos produktų ingredientų sąrašus – kas slepiasi jų sudėtyje ir kaip tai veikia odą. Ji įsitikinusi: turint šias žinias, galima rasti tinkamiausią priežiūrą kiekvienam odos tipui ir būklei.
Kitos sveikatos temos
Vasarinis makiažas
Esant 30 °C, makiažas gali nubėgti. Čia rasite patarimus, kaip išlaikyti gaivų makiažą karštą vasarą ir sužinosite, kokius produktus geriausia rinktis šiltuoju sezonu.
Vitaminas C
Vitaminas C yra stiprus antioksidantas ir teigiamai veikia odos kolageno struktūrą. Be to, jis gali padėti išlyginti odos atspalvį ir palaikyti odos atsinaujinimo procesus.
Vitaminas E
Antioksidantas vitaminas E (tokoferolis) gali padėti apsaugoti odą nuo išorinių veiksnių ir suteikti jai glotnumo bei drėgmės. Vitaminas E tinka visų odos tipų priežiūrai.